Za nami wyjątkowy czas pełen aktywności, słońca i wspólnego dbania o formę. W ramach naszego cyklu „Pierwsze kroki do dobrostanu” udowodniłyśmy, że droga do lepszego samopoczucia zaczyna się od prostych, ale świadomych działań na świeżym powietrzu.
Joga na polanie: Poranki pełne uważności
Nasze spotkania przy ul. Żeglarskiej były prawdziwym zastrzykiem pozytywnej energii. Pod czujnym okiem Bożeny Osmulskiej, certyfikowanej nauczycielki hatha jogi i jogi nidra miłośniczki i pasjonatki tej aktywności, uczestnicy mieli okazję poznać proste asany, które z powodzeniem mogą zastąpić poranną kawę.
Na macie (a czasem po prostu na plażowym ręczniku!) spotkały się zarówno osoby regularnie praktykujące, jak i debiutanci, którzy po raz pierwszy postanowili spróbować tej formy ruchu. Atmosfera otwartości sprawiła, że każdy czuł się swobodnie. Dodatkową niespodzianką była obecność Peruna, który zapewnił nam dawkę dogoterapii, wywołując uśmiechy na twarzach wszystkich obecnych. Dziękujemy Bożenie za profesjonalne poprowadzenie zajęć i zarażenie nas miłością do jogi!
Nordic Walking w Starym Gaju: Aktywne kroki ku zdrowiu
W ramach naszego cyklu zamieniłyśmy miejski zgiełk na kojący cień lubelskiego Starego Gaju. To właśnie tam odbyły się nasze spotkania z nordic walking, które przyciągnęły miłośników ruchu na świeżym powietrzu i osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z "marszem z kijami".
Zajęcia poprowadziła niezwykła instruktorka – Aneta Chocyk. Jako absolwentka AWF i nauczycielka wychowania fizycznego z 20-letnim stażem, a także Mistrzyni Świata w tańcu Hip Hop, zarażała uczestników pasją i mistrzowską energią. Pod jej okiem wspólne treningi w lesie stały się czymś więcej niż tylko spacerem.
Co udało nam się wypracować podczas spotkań?
Prawidłowa technika: Uczestnicy dowiedzieli się, jak poprawnie wbijać kije i pracować ramionami, aby zaangażować do pracy aż 90% mięśni ciała.
Wiedza sprzętowa: Aneta rozwiała wszelkie wątpliwości dotyczące tego, jak dobrać kije do wzrostu oraz jaki strój sportowy najlepiej sprawdza się podczas dynamicznych marszów.
Odporność i kondycja: Każdy trening był solidną dawką wiedzy o tym, jak regularna aktywność fizyczna buduje naszą odporność i poprawia wydolność organizmu.
Stary Gaj okazał się idealnym miejscem do nauki – bezpieczne ścieżki i kontakt z naturą pozwoliły uczestnikom skupić się na technice i czerpać radość z ruchu. Była to propozycja dla każdego, kto szukał efektywnego sposobu na poprawę zdrowia pod okiem prawdziwej profesjonalistki.
Dziękujemy wszystkim za wspólną energię na wszystkich zajęciach! To był ważny krok w stronę poprawy aktywności fizycznej i psychicznego dobrostanu !
